को लागी शीर्ष produre भौतिक फिटनेस अनुप्रयोगहरू “shredded”, “आकारमा”, आकारमा वा एक रनको लागि सोफेसबाट बाहिर निस्किरहेको छ। कहिलेकाँही, तथापि, हाम्रो जीवनमा लागू गर्न सुरु गर्नको लागि केहि थोरै धडकन।
चाहे तपाईं तीव्र वजन वा केवल एक बिट एक बिट, तपाईंको विकास, साथै पोषणको ट्र्याक राख्नको लागि पोषण हो किनकि तपाईंलाई सुधार गर्न मद्दत गर्न बाध्यता हो।
यी 10 अनुप्रयोगहरू यहाँ छन् कि त्यो गर्नका लागि। तपाईंलाई तपाईंको प्रशिक्षणको ट्र्याक राख्न मद्दत गर्नुहोस् तपाईंको प्रशिक्षणको ट्र्याक राख्नुहोस् तपाईंलाई पोषण दिनचर्याहरू तपाईंलाई निरन्तरता दिन।
1.tottal फिटनेस
कुल भौतिक फिटनेस एक सहज UI को साथसाथै अनुप्रयोगको साथसाथै अनुप्रयोगको साथसाथै सुविधाहरू छन्। मेरो धेरै मनपर्दो को लागी एकीकृत “व्यायाम मार्गनिर्देशन” हो। प्रत्येक एकल मांसपेशी मास टीमको लागि विभिन्न अभ्यासहरू समावेश गर्दछ, समग्र शारीरिक फिटनेस एक्सटाइले तपाईंलाई एक व्यायामको लागि कसरी कार्यान्वयन गर्ने पहिचान गर्दछ, एक चोटपटकको सम्भावना कम गर्ने। यस अनुप्रयोगले निर्देशित कसरत, चुनौतीहरू, साथै एक कसरत बिल्डरहरूको साथ समावेश गर्दछ जसले तपाईंलाई तपाईंको आफ्नै व्यायाम योजना उत्पादन गर्दछ।
अन्तमा, समग्र शारीरिक फिटनेससँग विचारहरूको साथ एक पोषण गाईड समावेश गर्दछ के राम्रो खाने पनि हुन्छ। यसको प्रकार्य केवल इष्टतम तौल सम्म पुग्न मात्र तपाईंको सामान्य स्वास्थ्य बृद्धि गर्नु हुँदैन। एक समान अनुप्रयोग जुन म थप्न चाहान्छु “फिटनेस र बॉल्टबिल्डरिंग” भनिन्छ।
[googleplay URL = “” /]
2. काउनीज काउन्टर – Myfitnesspal
उपयुक्त पोषणको कुरा गर्दै, यो अनुप्रयोग तपाईंको क्यालोरी सेन्टेक नियन्त्रण गर्नको लागि खरीदको आवश्यक छ। मेरो mafitnesspal प्रयोग गर्नु अघि, तपाइँ तपाइँको ईमेल मार्फत वा फेसबुकको साथ संकेत गर्न आवश्यक छ।
यस अनुप्रयोगको पछाडि अवधारणा अत्यन्त सरल छ। Myfitnesspal केवल आधारभूत क्यालोरी काउन्टर हो। जब तपाइँ स .्केत हुन्छ साथै प्रतिक्रियाले तपाईंको उमेर, तौल पनि, साथै व्यायाम तीव्रता सम्बन्धी केहि चिन्ताहरू, तपाईं आफ्नो क्यारोरी सेवन गणना गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ।
त्यसो गर्न, तपाईंले आफ्नो अन्तिम खानाको बारेमा जानकारी आपूर्ति गर्नुपर्नेछ, साथै खानाको नाम, भागको आकार र मात्रा पनि। अनुप्रयोगले तुरून्त क्यालोरीहरू, कार्ब्स, बोसो, साथै खानाको रूपमा प्रयोग गर्दछ, साथै यसलाई तपाईंको विकास डायरीमा यसलाई थप्न। दुर्भाग्यवस, तपाईंले प्रत्येक खानाको साथ यो अनुप्रयोगको उपयोग गर्नुपर्नेछ जब मैले भनेका थिए कि प्रगति एक साधारण काम होइन।
नोट गर्नुहोस् कि तपाईं उत्पादन थप्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं खाँदै हुनुहुन्छ, या त म्यानुअली वा उत्पादनको बारकोड स्क्यान गरेर। यो कुनै पनि व्यक्तिको लागि उत्कृष्ट हो जो नेटिभ स्पिकर होईन साथै अंग्रेजी बोल्ने समस्या भएको छ।
[googleplay URL = “” /]
30 30 दिन शारीरिक फिटनेस चुनौती
तपाईंले प्ले स्टोरमा पत्ता लगाउनुहुनेछ प्ले स्टोरमा पत्ता लगाउनुहुनेछ जब तपाईं “फिटनेस” हुनुहुन्छ, साथै एक ठूलो कारणका लागि पनि। तपाईं फिटनेस केन्द्रमा हरेक दिन हिर्काउनुहुन्छ वा तपाईं भर्खर सुरू गर्दै हुनुहुन्छ, -0 दिन शारीरिक फिटनेस अतीतमा कसैको लागि केहि चीज छ। तपाईंको वर्तमान वजन सेट गर्नुहोस्, तपाईंको कसरत योजना र तपाईं जानको लागि ठूलो हुनुहुन्छ।
अनुप्रयोगले तपाईंलाई सूचनाहरू पठाएर साथै भ्वाइस प्रशिक्षण प्रयोग गरेर पनि तपाईंको day0 दिन कठिनाईको साथ अनुपालन प्रदान गर्दछ। साथै, नोट गर्नुहोस् कि day0 दिनको भौतिक फिटनेस कठिनाईले ठुलोसँगै दिशामा दिशाहरू समावेश गर्दछ। (दायरा यस सूचीमा 1 अनुप्रयोगमा उत्कृष्ट छैन)।
स्थिरता केहि लागि महत्त्वपूर्ण छ साथै यो अनुप्रयोगले तपाईंलाई यो प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
[googleplay URL = “” /]
Ro. रनवेस्टिक
यो अनुप्रयोग सामान्यतया त्यहाँ धावकहरूको लागि हुन्छ। यद्यपि रनटास्टिकले तपाईंलाई संकेत गर्न प्रेरित गर्दछ, खाताको विकास आवश्यक छैन। धेरै रनटास्टिकको सुविधाहरू, तथापि, लग इन हुँदा प्रस्तुत गरिएको छ।
एकचोटि तपाईंले आवेदन खोल्नुभयो भने तपाईंलाई एक अत्यन्त आधारभूत पर्दाले प्रदान गरिएको छ, तपाईंको गतिविधिको बारेमा जानकारी देखाउँदै। तपाईं छिटो परिमार्जन गर्न सक्नुहुनेछ यो कुराले मात्र ट्याप गरिसकेपछि साथै तपाईंले परिवर्तन गर्ने इच्छाको जानकारीलाई समातेको कुरालाई समातेको छ। यस स्क्रिनबाट, तपाईं पनि तपाईं नक्शामा अनुपालन गर्दै हुनुहुन्छ तपाईंको संगीतको साथ प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।
रनवेस्टिक यसै मा दुई धेरै आकर्षक सुविधाहरू छन्। पहिलोलाई “प्रशिक्षण योजनाहरू” भनिन्छ। त्यहाँ तपाई के गर्न चाहानुहुन्छ चयन गर्न सक्नुहुन्छ (10K रन, एक म्याराथन आदि चलाउनुहोस्) साथै यो कसरी प्राप्त गर्ने भनेर ठ्याक्कै प्रशिक्षण योजना आपूर्ति गर्दछ। दोस्रो प्रकार्य “स्टोरी चलिरहेको” र यसलाई तपाईंको चुटकुले धेरै बढी चाखलाग्दो बनाउनको लागि खरीदमा आवाज निर्देशित कथाहरू आपूर्ति गर्दछ।
दोस्रो प्रकार्य “स्टोरी चलिरहेको” र यसलाई तपाईंको चुटकुले धेरै बढी चाखलाग्दो बनाउनको लागि खरीदमा आवाज निर्देशित कथाहरू आपूर्ति गर्दछ। हाल, त्यहाँ एक प्रशंसापूर्ण कथा छ जसमा EA खेल “ऐनाको किनारा” समावेश गर्दछ।
[googleplay URL = “” /]
हराउनु
“Myfitnesppal” को साथ समान नोटमा, “यो हराउनुहोस्” तौल प्रयोग गर्ने वजन घटाउने योजना उत्पादन गर्न को लागी अन्य जानकारीको साथ। तपाईं पनि अन्य लक्ष्यहरू थप गर्न सक्नुहुन्छ, तथापि, हाइड्रेसन, निद्रा र शरीर फ्याट गोल जस्ता पनि।
जब मैले प्रयास गरेंnull